Некоторые люди никак не могут заснуть ночью. Другие, напротив, проваливаются в сон, едва коснувшись головой подушки, и спят крепко до самого утра. Почему же кто-то просыпается от малейшего шороха, а другой способен проспать все на свете? Этим вопросом задались нейрофизиологи из Массачусетского госпиталя. Они выяснили, что способность реагировать на звуки зависит от количества сонных веретен. Как мозг обрабатывает звук Большая часть сенсорной информации, например, звуки, достигает мозга, проходя предварительно через таламус и кортекс...

И как наладить сон Не у всех людей сон бывает одинаково крепким. Среди факторов, ухудшающих качество ночного отдыха, чаще всего ученые называют хронический стресс, социальные проблемы (трудности с работой, плохие условия проживания, недостаток денег) и состояние здоровья. Можно ли добиться крепкого сна? В книге «Почему мы спим: тайны силы сна и сновидений» исследователь Мэтью Уокер утверждает,...