Достаточно ли ты двигаешься в своей жизни? В современном обществе, основанном на технологиях, довольно легко проводить часы и часы каждый день, сидя на диване, смотря телевизор, сидя в кресле, играя в видеоигры или переписываясь со своими друзьями. Для поддержания здорового образа жизни важно вставать и двигаться на регулярной основе. Один из самых простых способов получить небольшое упражнение - прогулка. Точно! Просто ходьба может увеличить частоту сердечных сокращений и улучшить настроение. По мере того, как вы ходите, ваши ноги хорошо тренируются...