Как бы чётко и правильно вы не работали в зале, если вы спите меньше 8 часов, то нарастить качественную мышечную массу у вас не получится. Почему мышцы растут во сне Основная причина в гормонах. Во время сна снижается уровень гормона стресса - кортизола, который является антагонистом важнейшего для нас гормона роста - соматотропина. 70-80% гормона роста секретируется у человека ночью во время сна. Кроме этого, во время сна увеличивается синтез белка ИФР-1 или соматомедина, без которого рост мышц невозможен...

В данном материале речь пойдет о культуристах, тренировки которых достаточно эффективны, чтобы надеяться на выдающиеся результаты. Когда ты делаешь все, что от тебя зависит, помешать могут только неконтролируемые препятствия. С главным из которых, можно договориться о взаимовыгодном сотрудничестве. Орган, роль которого нельзя недооценивать Ученые из Университета Торонто, проведя серию экспериментов на мышах, обнаружили, что нейропередатчики, гамма-аминобутирициновая кислота (GABAA) и глицин, «выключают»...