Если среди ваших близких родственников есть люди, которые сохранили физическую и умственную активность, а им уже больше 95 лет, вас можно поздравить, - в вашем роду есть долгожители. А значит и у вас есть большущий шанс оставаться полноценным человеком долгое время. Ведь ученые считают, что длительность жизни зависит в первую очередь от генетики. Ну а во-вторую и третью - от окружающей среды и от образа жизни. Ученые также установили, что образ жизни (диета и физические упражнения) играет важную роль только до 80 лет, а вот дальше - всё важнее становятся генетические факторы...

Кажется, что дожить до ста лет — это чудо. Но ученые давно изучают людей, которые перешагнули этот рубеж, и находят общие черты. Оказывается, дело не только в генах, но и в образе жизни. Есть так называемые «голубые зоны» — регионы, где много людей старше 90—100 лет. Это остров Окинава в Японии, Сардиния в Италии, Икария в Греции, полуостров Никоя в Коста-Рике и город Лома-Линда в США. Исследования (Buettner, National Geographic, 2005; Poulain et al., Experimental Gerontology, 2013) показали, что в этих местах у людей в разы ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний и деменции...