Если среди ваших близких родственников есть люди, которые сохранили физическую и умственную активность, а им уже больше 95 лет, вас можно поздравить, - в вашем роду есть долгожители. А значит и у вас есть большущий шанс оставаться полноценным человеком долгое время. Ведь ученые считают, что длительность жизни зависит в первую очередь от генетики. Ну а во-вторую и третью - от окружающей среды и от образа жизни. Ученые также установили, что образ жизни (диета и физические упражнения) играет важную роль только до 80 лет, а вот дальше - всё важнее становятся генетические факторы...

Конечно, каждому понятно, что наш современный образ жизни здоровым назвать сложно. Нервы, постоянные стрессы, перекусы, вредная пища еще никого здоровее не сделали. Все ясно и ничего нового, не так ли? Но есть ряд моментов, о которых мало кто задумывается. Американского диетолога Пола Брэгга, наверное, знают многие. Его считали великим диетологом. Это автор книг о здоровом образе жизни и правильном питании. Мне понравились две цитаты Пола Брэгга о том, как люди портят своё здоровье. «Люди никогда не винят себя в своих неприятностях...