Поднимите руку, кто знаком с ситуацией: вроде и умом понимаешь, что надо пить воду, знаешь про 2 литра, про чистую кожу и ускоренный метаболизм… Но открываешь кран, наливаешь стакан и… фу. Не лезет. Просто не хочется. И идёшь за пятой чашкой кофе или банкой газировки с чувством вины. Так вот, немедленно прекратите себя корить! Ваш организм не противник, он просто пытается вам что-то сообщить. Как тренер и нутрициолог, я объявляю эту ситуацию штатной. Давайте разберёмся, почему так происходит и как договориться с собственным телом...

Мы все знаем, что состоим из воды. Но мы нуждаемся в ее ежедневном пополнении. Но с чем это связано? И какие еще возможности открывает она для нас? В среднем человек состоит на 60-70% из воды. Конечно, это зависит от веса и возраста. Учитывая такой разброс, нельзя точно сказать сколько литров в день человек должен пить, потому что у каждого организма свои особенности. Но в среднем это около двух литров. Но зачем вода нужна в нашем организме? У воды огромное количество особенностей. Ее можно считать главнейшим элементом нашей жизни...