Почему твой друг ест и не полнеет?
2,4K просмотров · 3 года назад
Почему одни люди едят все и не толстеют, а другие полнеют от воздуха
Почему я не ем и не худею - этот вопрос нередко можно услышать от людей, которые перепробовав десятки диет, так и не сбросили ненавистные килограммы. Действительно, не зная основ генетики, диетологии и психологии, трудно понять, почему один человек ест что угодно, и все равно остается стройным, а другой толстеет от стакана воды. В данной статье попробуем разобраться с этим феноменом и, вполне возможно, кому-то данная информация поможет обрести желанную стройность. Всему виной генетика? На фоне повального...
Почему некоторые люди много едят, и не полнеют? 👀 Объяснения этого в большинстве своём связанны с генами и хорошим метаболизмом. Но есть и другие факторы, роль которых не менее важна: ➤ Едят только тогда, когда голодны, а не заедают скуку. ➤ Достаточно спят. Чувство голода контролируется двумя гормонами — грелином и лептином. Если спать меньше 7 часов, в крови будет избыток грелина — отсюда и постоянное чувство голода. А лептина, отвечающего за чувство насыщения, наоборот вырабатывается меньше нормы. ➤ Едят медленно — при тщательном пережевывании пищи мозг своевременно отправляет сигнал, что желудок заполнен и кушать больше не нужно. Конечно же, не стоит забывать про здоровый рацион, питьевой режим и качество пищи 🍔