Почему тело дергается во время сна: причины и способы решения проблемы Большинство из нас хоть раз в жизни испытывали странное ощущение, когда во время сна тело начинает дергаться. Это может происходить в различных формах: от слегка дергающихся ног до сильных судорог, которые пробуждают отдыхающего в поту. Это явление носит научное название – сомнамбулические действия или даже парасомнии. Причина таких симптомов до конца не изучена, но исследования позволяют нам получить некоторое представление о возможных факторах, способных вызвать эти неприятные симптомы. Одной из главных причин дергания тела во время сна является нервная система человека. Различные воздействия на организм, такие как стрессовые ситуации, изменения рабочего графика и утомление могут вызвать ошеломление нервной системы и привести к ночным судорогам или дерганию ног. Кроме того, определенные медицинские состояния, такие как бессонница, болезнь Паркинсона и рестлесс-легс-синдром, могут вызывать подобные симптомы во время сна. Есть несколько способов решения проблемы с дергающимся телом во время сна. Во-первых, следует обратить внимание на свою обычную рутину перед сном и попытаться улучшить качество своего отдыха. Это может включать в себя установление регулярного графика сна, уходить спать и просыпаться в одно и то же время, а также отказ от употребления кофеина и алкоголя вечером. Кроме того, существуют различные методы релаксации и упражнения, которые могут помочь снять напряжение и стресс перед сном. Это может включать в себя глубокое дыхание, медитацию или йогу. Если симптомы дергающегося тела сопровождаются болями или значительно нарушают ваш сон, рекомендуется обратиться за помощью к врачу для консультации и дальнейшего обследования. Судороги во время сна: почему тело дергается и как решить проблему Судороги во время сна могут быть довольно распространенным явлением, которое может повлиять на качество и продолжительность вашего сна. Издавая звук и дергаясь во время сна, тело может просыпаться или нарушаться глубокий сон, что может приводить к усталости и раздражительности в течение дня. Судороги во время сна обычно происходят в моменты быстрого движения глаз (БДГ) или фазы сна REM. В… Подробнее: https://prime-obzor.ru/pochemu-telo-dergaetsya-vo-vremya-sna-prichiny-i-sposoby-resheniya-problemy/