Медицинская точка зрения. Психологический аспект. Помимо физических аспектов, важную роль в возникновении усталости играет психология. Стресс, тревога и депрессия - это психологические факторы, которые могут привести к переутомлению. Стрессовая реакция организма, направленная на мобилизацию энергии в момент опасности, может стать хронической из-за длительных стрессовых воздействий. Это истощает ресурсы организма и приводит к постоянному состоянию усталости. Кроме того, нельзя забывать о сложной взаимосвязи психики с организмом...

Бывают дни, когда ты просыпаешься с мыслью: «Ну вот, наконец-то выспался». Но проходит всего пару часов - и организм снова тяжелеет, будто кто-то тайком переключил внутренний тумблер на режим «замедление». К полудню рука сама тянется к третьей чашке кофе, а энергия всё равно утекает сквозь пальцы. Разумеется, каждому знакомо состояние усталости: в суматошном ритме современной жизни это почти норма. Но когда чувство разбитости становится спутником на каждый день, стоит задуматься - возможно, дело совсем не в том, что вы поздно легли или плохо провели ночь...

В современном мире многие люди испытывают постоянную усталость, независимо от количества выпитого кофе и продолжительности сна. Это состояние стало нормой для большинства из нас. Хотя окружающая среда становится всё более загрязнённой, а уровень тестостерона у мужчин снижается из года в год, мы можем контролировать уровень своей энергии. Чувство усталости не должно быть постоянным спутником нашей жизни. В этой статье я расскажу о пяти причинах, из-за которых вы не чувствуете себя более отдохнувшим, мотивированным и полным энергии...