«Я быстро ем» Учитывая, что скорость поедания пищи влияет на удовлетворенность едой, чувство насыщения и желание съесть что-то ещё, вопрос контроля порции, то давайте обязательно обсудим, что с этим делать. Исследования показывают, что люди, которые едят быстро, как правило, весят больше и со временем набирают вес по сравнению с более медленными едоками ▪️Для начала поставьте себе цель: я хочу есть медленнее. Прямо сделайте себе чек-лист, где будете каждый день отмечать, сделали вы это или нет, иначе...

Здравствуйте, мои дорогие! В этом письме хочу спросить Вас, Вы тоже очень быстро едите, как будто опаздываете? Прошло столько времени, а я никак не могу к этому привыкнуть, хотя это важно, в процессе похудения и поддержания стройности медленно и размеренно жевать. Понимаю каждый раз, что опять забыла, только когда быстро съеденное камнем упало в желудок. Почему мы, люди из Советского Союза, так быстро едим? Как будто опаздываем. Как будто кто-то отнимет. Как-то я озадачилась этой темой и стала вспоминать...