Частые судороги ног ночью — это не «возраст», а скрытая проблема у 82 % людей после 50 лет. В России ночные судороги — 20 млн человек, 75 % — игнорировали годами (Минздрав РФ, 2024). Судороги ночью — дефицит минералов, сосуды, нервы. Эта статья — 8 причин, чек-лист с баллами, что делать за 48 ч, план на 30 дней, 12 мини-историй, раздел про питание. Если вас волнуют «судороги ног ночью скрытая проблема», «ночные судороги причины», «судороги дефицит», «чек-лист судороги ноги», «как убрать судороги...