Как победить голод? | Почему возникает чувство голода? | Что помогает бороться с голодом
Почему часто возникает чувство голода и как с этим бороться
Аппетит и чувство постоянного голода – очень разные вещи. Человеку свойственно чувствовать насыщение после приема пищи, а голод зачастую возникает как реакция на дефицит определенных веществ. Например, если в организме не хватает воды или требуется больше белковой пищи. Повышенный аппетит – когда это проблема? В нормальном понимании голод возникает на несколько часов – 2-3 часа или больше после крайнего приема пищи. По сути, наш организм сигнализирует, что пора восполнять энергетические ресурсы. В этом нет ничего плохого, так как процесс заложен природой...
Почему чувство голода никак не проходит? Названы 5 неожиданных причин, не имеющих никакого отношения к еде
Постоянное желание перекусить не всегда связано с потребностями организма. Даже после плотного приема пищи организм может посылать сигналы о голоде. Диетологи — эксперты издания EatingWell — объяснили, что аппетит регулируется гормональной и нервной системой, поэтому любые "колебания" в самочувствии тут же провоцируют сбои в работе всех рецепторов. В условиях стресса в организме повышается уровень кортизола. Гормон усиливает аппетит, возникает тяга к быстрым углеводам для восполнения энергии. Чувство голода на фоне тревоги или усталости — это просто естественная физиологическая реакция...