Ощущение вздутия живота и избыточное газообразование встречаются достаточно часто. При этом ощущение вздутия не всегда имеет прямое отношение к действительному перенакоплению газа в желудочно-кишечном тракте, как и не всегда сопровождается изменениями окружности живота и объема содержащегося в кишечнике газа. У здорового человека натощак в ЖКТ чаще всего содержится смесь газов, в составе которой преобладают водород, метан и углекислый газ в объеме 100–200 мл газа, который достаточно равномерно распределен по ходу кишечника...

Вздутие живота причины чаще всего имеет пищевые: еда бродит в кишечнике, бактерии перерабатывают её с выделением газа, и к вечеру живот раздувается, как воздушный шар. Первые в списке — сахар и быстрые углеводы: мучное, хлебцы, мюсли, овсянка и хлопья, дрожжевая выпечка, сладкие фрукты и сухофрукты. Дальше идут бобовые и крупы, сваренные без замачивания, обычная молочка, газировка и привычка глотать еду на бегу. Вторая группа причин — состояние самого кишечника: воспаление, разрастание «плохих» бактерий, инфекция в желудке, вялая работа желчи...