⚡️🦵 Судороги — это внезапное непроизвольное сокращение мышц, которое может застать врасплох днём или ночью. Чаще всего они возникают из-за двух причин: — плохого кровоснабжения ног; — нарушения баланса электролитов (калия, кальция, магния), которые обеспечивают правильное сокращение мышечных волокон. ✅ Что можно сделать, чтобы уменьшить судороги: — откажитесь от обуви на высоком каблуке; — не сидите слишком долго: хотя бы раз в 30 минут вставайте и ходите; — добавьте зарядку и гимнастику — физические упражнения улучшают приток крови...

Вы сидите за столом или лежите в кровати, и вдруг — резкая, острая боль. Ногу сводит так, что вы не можете пошевелиться. Мышца твёрдая, как камень, и будто выкручивается изнутри. Через минуту отпускает, но остаётся страх: «А вдруг повторится? Что это было?». Или руку сводит во время разговора, или пальцы немеют и скручиваются. Вы не понимаете, что происходит, и пугаетесь ещё больше. Знакомо? Узнали себя? Если вы ищете в Яндексе или Google «сводит ноги от нервов», «судороги при тревоге» или «спазмы в руках от стресса» — вы не одиноки...