Знакомая ситуация: плотный обед или праздничный ужин закончились, а праздник для живота только начинается. Тяжесть под ребрами, неприятная отрыжка, изжога, которая поднимается к горлу, или просто необъяснимое вздутие...

Замена картошки фри на брокколи, сладкой газировки на минеральную воду, а фастфуда на домашнюю еду кажется самым прямым и понятным путем к здоровью. Однако на практике переход на сбалансированный рацион далеко не всегда сразу приносит ощущение легкости. Когда вы резко отказываетесь от сахара и жирной пищи, организму требуется период адаптации. Одни люди проходят этот этап незаметно, а другие внезапно сталкиваются с дискомфортом в животе, жидким стулом и слишком частыми походами в туалет. Такая реакция может сбить с толку: ведь более здоровая еда должна улучшать самочувствие...