Кошмар может присниться любому человеку. Но если кошмары снятся часто, будят посреди ночи и из-за них не хочется ложиться, это уже не просто неприятность. Ниже — почему снятся кошмары, что делать, когда проснулись в страхе, и как работает терапия репетиции образов, которую рекомендуют специалисты по сну. Кошмар — это яркий, правдоподобный сон с угрозой или другими тяжёлыми чувствами, от которого вы просыпаетесь и который хорошо помните. Страшный сон, после которого вы не проснулись, Американская академия медицины сна (AASM) считает просто плохим сном...

Почему снятся кошмары и что означают ночные кошмары Бывало у вас такое? Вы резко просыпаетесь среди ночи, сердце колотится как сумасшедшее, по спине бегут мурашки, а в голове еще живы обрывки жуткого сна. Первое желание — поскорее забыть этот ужас, выкинуть его из памяти. А что, если я предложу вам сделать с точностью до наоборот? Не бежать от кошмара, а пригласить его на воображаемый диван, как терпеливого психолога, и спросить: «Как дела? Что ты пытаешься мне сказать?» Давайте вместе разберемся, почему снятся кошмары и что они означают...