Дневная сонливость — это состояние, с которым сталкиваются многие люди, и оно может иметь несколько причин. Исследования показывают, что сонливость в середине дня не всегда вызвана недостатком сна. В этом тексте мы рассмотрим, почему так сильно хочется спать в середине дня, основываясь на научных данных, и какие факторы могут влиять на это состояние. Циркадные ритмы Циркадные ритмы — это внутренние биологические часы, которые управляют нашим циклом сна и бодрствования. Эти ритмы задаются внешними...

Мы все привыкли считать, что есть общепризнанное количество ежедневного сна для каждого человека, однако недавние исследования подтверждают обратное – количество сна для мужчин и женщин не совсем одинаковое. В этой статье мы расскажем, сколько же на самом деле нужно спать мужчинам и женщинам.  Почему женщинам нужно спать больше? Женщинам действительно может требоваться больше сна, чем мужчинам, и на это есть несколько причин. Например, женщины в 40% случаев чаще сталкиваются с бессонницей. Кроме того, они в два раза чаще испытывают тревожные состояния и депрессию...