Сонливость днём — сигнал организма Вы замечали, как после обеда начинает клонить в сон? Глаза закрываются сами собой, силы уходят, появляется ощущение вялости, даже если ночь была спокойной. Многие списывают это на возраст: «Ну, уже не те годы, это нормально». Но правда в том, что постоянная сонливость днём — это сигнал организма, что что-то идёт не так. Почему хочется спать именно днём? И что можно сделать, чтобы вернуть бодрость и энергию? Разбираемся вместе. Нарушение режима сна и питания ❗ Сонливость днём — это не просто усталость...

Дневная сонливость — это состояние, с которым сталкиваются многие люди, и оно может иметь несколько причин. Исследования показывают, что сонливость в середине дня не всегда вызвана недостатком сна. В этом тексте мы рассмотрим, почему так сильно хочется спать в середине дня, основываясь на научных данных, и какие факторы могут влиять на это состояние. Циркадные ритмы Циркадные ритмы — это внутренние биологические часы, которые управляют нашим циклом сна и бодрствования. Эти ритмы задаются внешними...