Запор — это не просто неприятное состояние, а сигнал организма о нарушениях, которые нельзя игнорировать. Он влияет не только на пищеварение, но и на общее самочувствие, настроение и даже состояние кожи. Давайте разберёмся в причинах и последствиях запоров. ✔ Добавьте больше клетчатки (овощи, зелень, ягоды, льняное семя). ✔ Пейте больше воды (особенно тёплой утром натощак). ✔ Увеличьте полезные жиры (авокадо, кокосовое масло, орехи). ✔ Двигайтесь – йога, прогулки, приседания. ✔...

Хронический панкреатит у одних людей протекает в достаточно комфортной для нормальной жизни форме, а другие могут на протяжении многих лет испытывать различные неприятные симптомы. Например, запоры, казалось...