» Бывает, что вы тянетесь регулярно, стараетесь, уделяете этому время а ощущения, что есть реальный прогресс, нет. 💬И в какой-то момент появляется мысль: «Наверное, гибкость это просто не моё». Но чаще всего дело не в теле, а в том, как именно вы с ним работаете. Мышца не растягивается, если она находится в напряжении. А напряжение мы часто создаём сами, даже не замечая этого. Когда есть спешка хочется быстрее «дотянуть». Когда есть боль тело начинает защищаться. Когда нет дыхания движение становится жёстким...

Чтобы мышцы и сухожилия оставались в тонусе в любом возрасте, необходимо делать растяжку. Для этого необязательно садиться на шпагат или выполнять сложные гимнастические упражнения. Есть совершенно простые упражнения, растягивающие мышцы и сухожилия без боли. Прежде чем вы будете читать далее, хочу сказать о том что существует два вида растяжки: динамическая и пассивная. Если вы хотите растянуться максимально быстро, для этого вам нужно выбрать динамическую растяжку. Для более планомерного растягивания мышц и сухожилий лучше выбрать пассивную растяжку...