Хроническая усталость - почему бывает и как бороться? Усталость в конце рабочей недели считается нормой, а вот когда даже после выходных нет ни физических, ни моральных сил, уже не нормально. Хроническая усталость снижает работоспособность, провоцирует апатию и депрессию, мешает радоваться жизни. Поэтому с ней точно нужно бороться.  Основные причины хронической усталости:  ● отсутствие физической активности;  ● концентрация плохих новостей;  ● замена живого общения виртуальным;  ● недостаточная социальная активность.  Побороть хроническую усталость вполне возможно. Для этого нужно:  1. Правильно и разнообразно питаться;  2. Придерживаться распорядка дня;  3. Ограничить время на социальные сети и чтение новостей;  4. Заниматься спортом;  5. Больше гулять на улице и обязательно общаться с друзьями.   В холодное время года бывает сложно заставить себя выйти на улицу, но заменив виртуальное общение настоящим, вы точно почувствуете себя лучше.