Бывает, что внутри накапливается боль, тревога или грусть, и появляется желание отвлечься: посмотреть что-то в телефоне, уйти в работу, заняться привычными делами — лишь бы не сталкиваться с чувствами напрямую. Но эмоции — живые и требующие вашего внимания. Прожитая эмоция освобождает, а непрожитая остаётся внутри, накапливается и может незаметно влиять на ваше самочувствие и отношения.​ Психологи часто используют круг эмоций Плутчика — он позволяет увидеть, какие именно чувства вы переживаете: за раздражением скрывается боль, за апатией — страх, за стремлением к контролю — тревога...

Вы когда-нибудь замечали, как тело отзывается на тревогу? Сжимаются виски, ноет желудок, холодеют ладони. Вы идёте к психологу — вам говорят о ментальных установках. Пробуете техники — на день помогает, а потом снова. Потом тянете карту Таро в надежде на чудо — а она показывает что-то туманное, что только добавляет вопросов. Знакомо? Возможно, дело не в вас, а в подходе. Потому что настоящая проблема часто сидит на стыке — между нейрофизиологией и метафизикой. И лечить нужно оба конца цепи. 1...