Коротко: во сне мозг намеренно обездвиживает тело, чтобы человек не разыгрывал сны. Сонный паралич — это когда сознание проснулось, а выключатель мышц ещё нет. Вы просыпаетесь и понимаете: не шевельнуть ни рукой, ни ногой, ни языком. В комнате будто кто-то стоит. Дышать тяжело. Длится мгновение, а кажется вечностью. Это сонный паралич. Одна из самых распространённых форм нарушений сна. Что происходит внутри. В фазе быстрого сна, когда мы видим сны, мозг специально гасит мышцы. Это защита: иначе мы бы бегали по квартире и разыгрывали каждое сновидение...

Сонный паралич — это когда вы просыпаетесь или засыпаете, всё понимаете, но не можете пошевелиться и сказать ни слова, а иногда ещё и чувствуете чьё-то присутствие в комнате. Звучит жутко, но врачи считают это состояние безвредным. Ниже — почему так бывает, как выйти из сонного паралича, как снизить шансы, что он повторится, и когда стоит обратиться к врачу. Сонный паралич — это короткое состояние на границе сна и бодрствования: сознание уже проснулось, а тело ещё «спит», поэтому вы не можете двигаться и говорить...