«Когда я говорю об этом мне прямо тяжело дышать становится» Понимаю. Почему это происходит? Почему это так работает? Один из плюсов личной терапии психолога в том, что, пройдя свой собственный путь, терапевт может понять, каково это, когда вы так говорите. Дело в том, что абсолютно к любому объекту/событию/проявлению этого мира (живого и неживого, одушевленного и неодушевленного, природному явлению) у нас есть определенное отношение. К себе тоже есть отношение. К своим мыслям, к своему опыту, своим симптомам...

Пока слушаете объяснение, дышите обычно. Начинается непривычное движение — и вдруг замечаете, что словно забыли выдохнуть. Команда «дышите спокойно» кажется ещё одной задачей, которую нужно успеть выполнить. На новом упражнении внимание занято сразу несколькими вещами: опорой, направлением движения, словами тренера. Необязательно пытаться исправить всё одновременно. Можно остановиться и сказать: «Я теряюсь, когда нужно следить и за движением, и за дыханием». Тренер может дать более простой вариант или сначала разобрать последовательность отдельно...