В жару сосуды расширяются, чтобы отдать тепло, а кровь из-за потери жидкости с потом густеет. Отток от ног замедляется, гравитация тянет жидкость вниз — и к вечеру щиколотка впечатывается в резинку носка. Чаще это не болезнь, а перегрузка вен: усиливают её неподвижность, соль, сладкая газировка, тесная обувь. Помогают простая вода (около 30 мл на килограмм веса), работа икрами, 15 минут с ногами на возвышении и компрессионный трикотаж. Тревожно — если отекает одна нога, отёк с болью и покраснением или не проходит за ночь...