После обеда или ужина за грудиной появляется жжение, к горлу подступает кислый вкус, хочется расстегнуть пояс и скорее прилечь. Изжога знакома многим, особенно после большой или поздней еды. Один редкий эпизод ещё не означает хроническое заболевание, но частые симптомы, ночные пробуждения и трудности с глотанием нельзя бесконечно маскировать домашними средствами. Хорошая новость в том, что бытовые привычки действительно влияют на рефлюкс. Размер порции, время до сна, положение тела и личные пищевые триггеры можно наблюдать без строгой диеты...

Знакомая история: вы пообедали, вроде бы ничего такого — суп, второе, чай с печенькой. А через полчаса внутри поселился «дракон», который начинает извергать пламя прямо в пищевод, а в животе — ощущение, будто вы проглотили кирпич, который никак не хочет перевариваться. Знакомо? Если да, то сразу же скажу вы не одиноки. По статистике, каждый третий из нас сталкивается с изжогой и тяжестью регулярно. Мы привыкли списывать это на «не то съел» или «стресс на работе», но давайте честно: если это происходит...