Про дрожь в теле 👾 Внутренняя дрожь- показатель высокого уровня тревоги, которая негативно влияет на весь организм, снижает качество жизни и способствует развитию серьезных психологических и психических расстройств, депрессии, апатии и тд. Часто повторяющаяся или длительная внутренняя дрожь- симптом, означающий функциональные нарушения вегетативной нервной системы. То есть, в этот момент симпатическая нервная система работает, а парасимпатическая- нет. Дрожь вызывается работой кортизола и адреналина. При любых стрессовых ситуациях их уровень резко поднимается. Алгоритмы, заложенные в нас природой, требуют в таких случаях реакций «Бей или Беги». Но обычно мы подавляем эти реакции и нормальной разрядки не происходит. Напряжение накапливается и появляются вот такие неприятные симптомы. Что делать, если вы чувствуете дрожь в теле: Включать парасимпатический отдел👉 -Расслабляться: Горячий чай или вода, горячий душ или ванна (как минимум ноги и руки в тазик с теплой водой). Укутаться в плед или одеяло, другими словами согреться. -Дышать медленно, с акцентом на выдох (удлинять выдох). В йоге есть два вида дыхания для активации парасимпатики: дыхание уджайи и ситали - успокаивающие эфирные масла и музыка со звуками природы (или тишина, смотрите сами, как вам лучше). Это все нужно делать в моменте. А, если у вас частенько бывает дрожь в теле (особенно по утрам), то с этим обязательно нужно что-то делать. Иначе она перерастет в более серьёзные проблемы. С нервным напряжением и тревогой мы работаем на индивидуальных консультациях с клиентами, а также классах йоги.