Для всех, кто не может уснуть за 20 минут. Согласно статистике, каждый десятый взрослый в Европе страдает от хронической бессонницы, и этот показатель только растет. Даже если хронической бессонницы нет, каждый хотя бы раз долго не мог заснуть, особенно если с утра предстояло что-нибудь важное и ответственное. Время, которое требуется для того, чтобы заснуть, называют латентностью сна. Латентность сна от 20 минут и более – это уже признак бессонницы и несомненный повод обратить внимание на проблему...

Многие люди страдают бессонницей в той или иной степени. Она может носить как постоянный так и временный характер. Причины бессонницы бывают разные, рассмотрим наиболее частые: 1. Вы молодая мама, и когда малыш был маленьким, вы часто просыпались по ночам, теперь он подрос, а у вас "по накатанной" очень чуткий не глубокий сон. 2. У вас "синдром беспокойных ног", когда вы не можете уснуть из-за того что в ногах много энергии. 3. У вас очень экстремальная работа, т.е. на своей работе вы получаете столько адреналина, что его переизбыток не дает вам уснуть...