В беговом мире часто считается, что накопление лактата является основной причиной усталости в мышцах. С другой стороны, можно часто услышать и о том, что усталость мышц является результатом нехватки энергии. Истина, как всегда, немного сложнее, а два упомянутых выше фактора не на 100% ответственны за развитие и поддержание мышечной усталости. В этой головоломке не хватает одного важного кусочка, и этот кусочек — способность мышц реагировать на сигналы мозга. Мозг заставляет мышцы сокращаться, посылая сигналы специальным клеткам, которые называются двигательные нейроны...

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с ощущением усталости в мышцах – будь то после интенсивной тренировки, долгой прогулки или даже работы за компьютером. Но что именно заставляет наши мышцы «сдаваться» и переставать работать с прежней силой? Давайте разберёмся в этом с точки зрения биофизики! Работа мышц – это сложный процесс, требующий большого количества энергии. Основной источник этой энергии – молекулы АТФ (аденозинтрифосфат), которые буквально являются «топливом» для наших клеток. Когда мы активно двигаемся, запасы АТФ быстро расходуются, а их восполнение требует времени. Частично да! Но дело не только в исчерпании АТФ...