Когда мы говорим о физической подготовке и тренировках, важным аспектом является понимание роста и адаптации мышц и сухожилий. Часто можно заметить, что мышцы растут быстрее, чем сухожилия. Это явление может привести к увеличению риска травм. В этой статье мы обсудим, почему это происходит, а также методы, которые помогут избежать травм сухожилий. Мышцы и сухожилия имеют разные структуры и функции. Мышцы состоят из мышечных волокон, которые способны быстро адаптироваться к нагрузкам, увеличивая свою массу и силу...

Начинающих бодибилдеров интересует, как происходит рост мышц и что делать для ускорения этого процесса. В статье мы ответим на часто задаваемые вопросы и дадим рекомендации, которые помогут повысить продуктивность силовых тренировок. Строение мышц Скелетные мышцы состоят из множества пучков волокон. Последние представляют собой тонкие длинные структуры, внешне напоминающие нити и называющиеся миофибриллами. При этом ученые делят волокна на два основных типа: От соотношения быстрых и медленных волокон зависит успешность спортсмена в том или ином виде спорта...