Утренняя зарядка давно считается полезной привычкой. Многие начинают день с наклонов, вращений, приседаний — «чтобы разогнать кровь и размяться». Но именно здесь скрывается одна из самых распространённых ошибок, из-за которой суставы после 45–50 лет начинают болеть сильнее, а не чувствовать себя лучше. Ошибка эта кажется безобидной. Её совершают почти все — особенно те, кто хочет заботиться о здоровье. И именно она со временем ускоряет износ суставов, усиливает скованность и приводит к хроническим болям...

Кто занимается с зарядкой у меня очень быстро кончается зарядка