Быстро худеть — дело рискованное. Если резко начать избавляться от лишнего веса, организм подумает, что началась революция и начнёт паниковать. Быстрое похудение может привести к ряду негативных последствий: ✅Потеря мышечной массы. Организм сначала сжигает мышцы, а потом жир. Это делает поддержание формы сложнее. ✅Обезвоживание. Стремительная потеря жидкости ведёт к усталости, головным болям и проблемам с концентрацией внимания. ✅Кожа не успевает приспособиться к новым размерам тела, появляются растяжки и обвислость кожи...

Кажется, что 3–5 кг за неделю — это мечта. Ты ешь меньше, пьёшь коктейли, двигаешься — и вес тает. Но за красивыми цифрами на весах часто скрывается удар по здоровью. Разбираемся, почему резкое похудение — это риск, и как не навредить себе. ❗ Что считается «опасным» похудением? Если ты теряешь более 1 кг в неделю — это уже тревожный сигнал. При экстремальных диетах вес может уходить на 3–5 кг за несколько дней. Но это не жир, а: 🔥 Что реально происходит в организме? 1. Вы теряете воду, не жир Организм в первые дни диеты сжигает гликоген (запасы углеводов), а с ним — уходит жидкость...