Почему хочется есть даже после еды: причины и советы Знакомая ситуация: вы только что плотно пообедали, тарелка опустела, но через 15–20 минут рука сама тянется к печенью или бутерброду. Вроде бы желудок полон, а мозг настойчиво требует добавки. Многие женщины сталкиваются с этим ежедневно и начинают винить себя в отсутствии силы воли. Но на самом деле желание есть после еды — это не слабохарактерность, а сложный физиологический и психологический процесс, который имеет свои объяснения. Давайте разберёмся, почему так происходит, и что можно сделать, чтобы вернуть контроль над своим аппетитом...

Бывает с вами такое, что вы поели, а через час уже тянетесь к печенью, сыру, хлебу или «чему-нибудь сладенькому»? Или держались весь день, а вечером вдруг накрывает такой аппетит, что остановиться почти невозможно? В таких случаях я всегда предлагаю смотреть шире, чем просто на калории. Потому что чувство голода зависит не только от объёма тарелки, но и от белка, клетчатки, сна, стресса, скорости еды и состава продуктов. Вот 7 причин, которые чаще всего мешают наесться. 1. В каждом приёме пищи мало...