Большинство взрослых людей периодически отмечают проблемы с пищеварением, дискомфорт после еды, нарушения стула, подавленное настроение, несовершенства кожи или часто простывают. Мы привычно списываем это на недосып, нехватку питательных веществ или банальную усталость, дефицит солнечного света или сидячую работу. Да, все эти факторы возможны, но нередко проблема заключается в нарушении баланса микроорганизмов в кишечнике. Особенно важны бифидо- и лактобактерии, защищающие нас от многих негативных влияний...

Вы плохо спите, а утром просыпаетесь разбитым. Живот реагирует вздутием на любую мелочь. Вы лечите симптомы по отдельности, но причина может быть одна — сахар. Он не просто портит фигуру, а запускает скрытую цепную реакцию, которая бьет по кишечнику, крадет сон и оставляет вас без энергии. Разбираемся, как это работает. Как сахар связывает сон и кишечник в один порочный круг Представьте три домино: сахар в крови → воспаленный кишечник → сбой циркадных ритмов. Падение первого костяшка запускает цепную реакцию...