Вы закончили обед, чувствуете насыщение, но вместо приятного удовлетворения появляется боль или дискомфорт в животе. Знакомая ситуация? Такое случается чаще, чем кажется, и причин может быть несколько. Одна из самых распространённых — это переедание. Когда мы едим больше, чем нужно, желудок растягивается, что может вызывать тяжесть и неприятные ощущения. Другая причина — непереносимость определённых продуктов. Например, молоко или глютен способны спровоцировать вздутие, газообразование или даже спазмы. Иногда дело в скорости приёма пищи. Когда мы едим быстро, плохо пережёвываем еду, желудку сложнее её переварить...