Многие люди с повышенным давлением или проблемами с сердцем боятся физических нагрузок. Кажется, что любое учащение пульса опасно, поэтому лучше лишний раз не двигаться. Но есть и другая крайность: человек начинает тренироваться активнее, не обращая внимания на самочувствие и реакцию организма. Как найти золотую середину? Один из важных ориентиров — частота сердечных сокращений (ЧСС), то есть количество ударов сердца в минуту. В подходе Сергея Бубновского физическая активность занимает важное место, однако контролировать нагрузку нужно с учётом состояния здоровья...

Внезапное ускорение пульса (тахикардию) в состоянии покоя мы привыкли списывать на очевидные факторы: выпитую чашку крепкого кофе, стресс на работе, душное помещение или недавнюю физическую активность. Если сердце начинает колотиться без видимых причин, первой под подозрение обычно попадает сама сердечно-сосудистая система. Человек идет к кардиологу, делает ЭКГ, но обследование часто показывает, что анатомически сердце абсолютно здорово. В превентивной медицине знают: сердце — это чрезвычайно чувствительный исполнительный орган...