Тонометр попискивает, манжета сдувается, на экране появляются цифры. Давление - 122 на 78. Отлично. А рядом - пульс: 98. Или 104. Или 112. Вы переводите взгляд обратно на давление, потом снова на пульс. Давление в норме, а сердце почему-то частит. Знакомая ситуация? Самое частое заблуждение звучит так: «Раз давление нормальное, значит, всё в порядке». Но по одному давлению нельзя понять, почему участился пульс. Важно другое: измеряли ли вы его после нагрузки или в покое, как долго это продолжается, ровный ритм или с перебоями, и как вы себя при этом чувствуете...

Многие люди с повышенным давлением или проблемами с сердцем боятся физических нагрузок. Кажется, что любое учащение пульса опасно, поэтому лучше лишний раз не двигаться. Но есть и другая крайность: человек начинает тренироваться активнее, не обращая внимания на самочувствие и реакцию организма. Как найти золотую середину? Один из важных ориентиров — частота сердечных сокращений (ЧСС), то есть количество ударов сердца в минуту. В подходе Сергея Бубновского физическая активность занимает важное место, однако контролировать нагрузку нужно с учётом состояния здоровья...