Одна из самых частых причин – нарушение «линии ноги». Чтобы это увидеть, лягте на пол, свободно вытяните ноги и расслабьтесь. Ноги, на время самодиагностики, замирают расслабленными, ими не шевелить!!! Теперь поднимите голову и посмотрите, как они лежат? Для этого мысленно проведите линию по трём точкам. 1. Паховый лимфатический узел 2. Середина коленной чашечки 3. Складка между большим и вторым пальцем стопы. Вектор стопы («линия ноги») правильный, если получилось все три точки увидеть на одном...

Колени не болят сами по себе и являются заложниками между стопой и тазобедренными суставами (ТБС). Если эти двое не выполняют свою функцию должным образом, то колени компенсируют на себя большую работу, которую в идеале должны делать соседние регионы. Как же узнать правильность работы такого тандема? Нейтральное положение - это когда центр коленной чашечки направлен на второй палец стопы. Такое положение обеспечивает сбалансированную нагрузку на суставы. Например, в приседании плие, стопа должна четко стоять на полу: центр пятки, большой палец ноги и мизинец - 3 точки опоры...