Вы просыпались после сна с больной спиной? Знаете от чего это? Прежде чем вы поспешите к мануальному терапевту или начнете принимать лекарства, причина может находиться прямо у вас в постели. Наше положение во время сна влияет на спину, шею и позвоночник. Правильная поза не только уменьшит боль в спине, но и улучшит состояние шеи и позвоночника. Вот три совета для сна, которые помогут избежать боли в спине: Спите на правильном матрасе. Плохой матрас не обеспечивает поддержку спины, необходимую во время сна...

Умение спать на спине может значительно улучшить качество твоего сна. Это положение может быть полезным при болях в спине, головных болях и не только. Мы расскажем, как привыкнуть спать на спине с комфортом, введя в свои привычки всего несколько правил. Мы тратим около трети нашей жизни на сон. Так почему мы часто уделяем ему куда меньше внимания, чем бодрствованию? Ведь он оказывает огромное влияние наше здоровье. Причем очень важная задача для этого — поиск удобной и поддерживающей позы для сна...