Здравия, товарищи! О пользе велосипеда говорят много и во многом справедливо. Вероятно, из всех придуманных человеком средств, не вписывающихся в нашу эволюцию, только велик и лыжи являются наиболее успешными (хотя, лыжи можно не считать, ибо это адаптация ходьбы/бега). Итак, рассмотрим два вопроса. Сначала первый: «Может, когда-нибудь разберете езду на велосипеде – техника, польза, вред, мифы? Хотя понимаю, что вы бегунья и велосипед не ваше.» Почему не моё, очень даже моё, я им активно пользуюсь...

Велосипед справедливо считается одним из лучших средств для поддержания физической формы, укрепления сердечно-сосудистой системы и борьбы со стрессом. Однако после 40 лет подход к любым циклическим нагрузкам должен меняться. Организм уже не так прощает беспечность, как в двадцать, а чрезмерный фанатизм и многочасовые заезды на износ могут принести больше вреда, чем пользы. Давайте разберем главные скрытые угрозы избыточных велонагрузок в зрелом возрасте и узнаем, как крутить педали в удовольствие без ущерба для здоровья...