До 80% взрослых дышат грудью — поверхностно и часто. Такое дыхание держит тело в лёгком постоянном напряжении и быстрее утомляет. Природой задумано иначе. Положите одну руку на грудь, другую на живот. Сделайте обычный вдох. Если двигается верхняя рука, а нижняя почти неподвижна — вы дышите грудью. При правильном дыхании поднимается живот, а грудь остаётся спокойной. При диафрагмальном дыхании лёгкие наполняются полностью, кровь лучше насыщается, а мягкое движение диафрагмы массирует внутренние органы и стимулирует блуждающий нерв...

Если внезапно возникает боль в грудине посередине, при вдохе тяжело дышать, от нажатия она усиливается, подвижность ограничивается -это повод бить тревогу. Не стоит заниматься самолечением, лучше сразу обращаться к специалистам. Однако кое-какой общей информацией обладать всё-таки желательно - хотя бы в общих чертах. Жалобы на боль в грудной клетке медики слышат довольно часто. Звучит это весьма абстрактно, поэтому далее следуют подробные расспросы о характере боли. Медицинское название боли в груди — торакалгия...