Мы часто можем получить травму и даже не заметить. Но со временем боль станет хронической, что серьезно испортит ваши силовые показатели и даже отвернет от фитнеса. Почему болят запястья при тренировках? Отсутствие разминки Одной из самых распространенных причин боли в запястьях при тренировках считается перенапряжение. Во время выполнения силовых упражнений, задействующих руки и запястья, мышцы и сухожилия в этой области могут испытывать перенагрузку. Слишком большой вес увеличивает риск возникновения таких проблем...

Помните, что нельзя терпеть дискомфорт, который со временем может поставить крест на занятиях с железом. Почему болят запястья на силовой тренировке: причины и способы Почему болят запястья? Неправильная техника упражнений Одна из наиболее распространенных причин боли в запястьях — неправильная техника выполнения упражнений. Неправильное положение рук, сгибание или перекручивание запястий при выполнении упражнений, особенно с использованием гантелей или штанги, может создавать лишнюю нагрузку на суставы и мышцы...

Встречались ли вы, с болью в запястьях после, сгибания на бицепс или жима? Если зашли сюда, то наверное да. Мне даже кажется, что большинство атлетов сталкивались с этой проблемой и я тому не исключение. Так что, давайте разберемся, как с этим бороться! Чтобы узнать метод лечения, сначала надо разобраться с причинами Видите, что происходит? Наши руки, как будто выгибаются наружу. Это, происходит потому что, нам приходится невероятно сильно супинировать запястья, для того, чтобы достичь параллельного положения рук и непосредственно самой штанги...