Содержание: Дочитайте до конца — в конце будет мой личный лайфхак, который я узнал от старого спортивного врача и который выручает уже три года подряд. Помню, как пришла ко мне женщина — Марина, 46 лет. Жалобы классические: боль в области таза, ночью тянет, утром скованность, будто суставы заржавели. Анализы — идеальные, МРТ чистое. «Наверное, нервы», — сказали ей в поликлинике. Но я видел другое. Почему так бывает, что сустав болит, а медицина как будто бессильна? Ответ — в следующем пункте. Оказалось, дело не в самих костях таза, а в мышцах, которые держат сустав как натянутые канаты...

Ноющая боль в паху по ночам, прострелы в бедро, когда встаете со стула — не спешите с выводами и диагнозами, потому что часто проблема не в самом суставе или его "износе", а в том, что он пережат и недополучает питания. Расскажу о главной причине, которую упускают в поликлинике, и покажу простое упражнение, которое способно снимать боль уже после первого выполнения. Представьте, что ваш тазобедренный сустав — это шарик, окруженный плотной капсулой. Когда вы много сидите или ходите с напряженными ягодицами, эта капсула сжимается...