Причины боли в стопе чаще всего кроются в неподготовленности мышц и связок стоп, а заодно и голеней, к нагрузке во время бега. Микротрещины и разрывы, микротравмы, накапливающаяся усталость, вывихи и ушибы – всё это вкупе или по отдельности становится причинами болей у бегунов. ⠀ Самая главная причина обращений к врачу – overuse injuries, то есть те состояния, которые связаны с усталостными на фоне больших нагрузок изменениями в мягких тканях и костях. Распространённые травмы стопы: ⠀ • стресс-переломы •...

Слабое место бегуна – в самом сильном сухожилии человеческого тела: в ахилле. С воспалением ахиллова сухожилия (тендинит ахиллова сухожилия), сталкиваются и профессионалы, и любители. ⠀ Симптомы ⠀ • Тупая и ноющая или острая боль в области ахиллова сухожилия. Наступает во время и после нагрузок, а потом проходит в покое. Ощущается при надавливании на ахилл. • Отёк и покраснение. • Тугоподвижность стопы. Больно и трудно тянуть стопу к себе и от себя, нет ощущения эластичности. • Ощущение «хруста» в области сухожилия...