К сожалению, боль – частый спутник бегуна. Сначала с непривычки болят мышцы, потом привыкают к нагрузкам суставы… Но «правильная», тренировочная, боль должна проходить через 48 часов – средний период восстановления мышц и суставов после нагрузок...

Бегуны часто сетуют, что во время и после тренировок у них болит спина. Одни умеют перетерпеть боль. Другие снимают неприятные ощущения массажем и баней. И в принципе, оба варианта рабочие. Но самый лучший — это разобраться в причинах появления боли и попытаться их устранить Слабые мышцы спины Спортивные эксперты называют мышцы спины не иначе, как «центр силы тела». Потому что они задействуются в каждом движении вашего тела: когда вы встаете, садитесь, ложитесь и т.д. И особенно во время бега: когда...