Как помогать спине после прогулок? Какие упражнения делать, чтобы боль не появлялась? Почему вообще возникает этот дискомфорт? По мотивам подкаста написала для вас небольшую статью с ответами на ваши вопросы и подборкой зарядок, которые помогут изменить ситуацию. Сразу хочу сказать, что боль в пояснице во время ходьбы это не норма. Вне зависимости от того, 1 километр вы прошли или 15. Ходьба — самая естественная активность для нас и она должна приносить удовольствие, отличное самочувствие и хорошее настроение, но никак не боль...

Если не проходит боль в пояснице, проверь свои тазобедренные суставы Что ещё сделать, если болит поясница? Бывают ситуации, когда вы попробовали многое, вам кажется, что почти все, но поясница болит. Обязательно нужно проверить подвижность в тазобедренных суставах, потому что соседние области могут компенсировать недостаток движения. Например, в правом тазобедренном суставе проблема с подвижностью, артроз, и некоторое время назад возникла боль в пояснице, которая возникает при движении и ходьбе. Артроз - это состояние, при котором ухудшается подвижность в суставе, а также иногда возникает боль...