2,8K подписчиков
Как помогать спине после прогулок? Какие упражнения делать, чтобы боль не появлялась? Почему вообще возникает этот дискомфорт? По мотивам подкаста написала для вас небольшую статью с ответами на ваши вопросы и подборкой зарядок, которые помогут изменить ситуацию. Сразу хочу сказать, что боль в пояснице во время ходьбы это не норма. Вне зависимости от того, 1 километр вы прошли или 15. Ходьба — самая естественная активность для нас и она должна приносить удовольствие, отличное самочувствие и хорошее настроение, но никак не боль...