😫 Просыпаетесь с ощущением, будто вас переехал грузовик? 🔄 Возможно, вы просто спите в «убийственной» для позвоночника позе! Сейчас вы узнаете: ✔️ Какие 5 ошибок превращают ваш сон в пытку для спины. ✔️ 3 лучшие позы для здорового позвоночника (с иллюстрациями). ✔️ Как выбрать подушку и матрас, чтобы просыпаться бодрым. Как правильно: Плюсы: ✅ Лучше для поясницы. ✅ Снижает храп. Как правильно: Плюсы: ✅ Идеально для позвоночника...

«Доктор, я вернулась с моря, и на плечах остались странные пятна. Это от солнца или что-то серьезное?» Такой вопрос я слышу особенно часто после отпусков. Казалось бы, загар сошел — а на его месте остались пятна. У кого-то — темнее основного цвета кожи. У кого-то — наоборот, светлее. Кто-то думает, что это возрастная пигментация, кто-то — что "неравномерно загорело". Но иногда за этими изменениями скрывается не просто «след от солнца», а разноцветный (он же отрубевидный) лишай. Давайте разберемся, как отличить одно от другого и когда стоит обратиться к врачу...