На животе спит около 15% людей — кто-то так легче засыпает, другие проводят в этом положении всю ночь. Сон на животе помогает расслабиться и уменьшить храп, но негативно влияет на спину и шею. Рассказываем, почему для сна лучше выбирать другое положение, что можно улучшить. 1. Нагрузка на позвоночник По данным исследований, сон на животе вредно влияет на состояние спины, так как вызывает напряжение и давление на позвоночник. Когда вы спите на животе, позвоночник не принимает ровного положения, а значит, мышцы спины остаются в напряжении и не отдыхают...

Можно долго выбирать матрас, приобрести самые натуральные ткани для постельного белья и настроить идеальное освещение для комнаты, но всего этого окажется недостаточно для восстанавливающего сна. Все усилия могут быть напрасными из-за одной-единственной ошибки, которую мы совершаем каждую ночь, сами того не осознавая. Речь идёт о позе, в которой мы спим. Если сон на спине или на боку считается физиологическим, в котором тело отдыхает, то о сне на животе так сказать нельзя. Эта, кажущаяся удобной, поза на самом деле очень опасна для здоровья позвоночника...