Почему ноет спина В офисе большую часть своего рабочего времени мы проводим на стуле. Но положение сидя – не физиологичное для организма человека. За рабочим столом мы должны сидеть ровно, мышцы испытывают статическую перегрузку, находятся в постоянном напряжении, их кровоснабжение ухудшается, возникает мышечный спазм и боль. Один из самых очевидных рисков сидячего образа жизни – нарушения опорно-двигательного аппарата, которые проявляются изменением осанки, острой и хронической болью в спине, ограничением движений...

Как сделать, чтобы шея и спина не болели, когда вы долго сидите на стуле, за столом, в кресле? В этой статье расскажу о множестве полезных упражнений, дам много интересных рекомендаций. От долгого сидячего положения страдает многие: школьники, студенты, программисты, водители... Чаще всего начинает болеть задняя сторона шеи, область между лопатками, поясница, плечи. И многие обречённо думают: "с этим ничего не поделаешь, надо терпеть". Однако это не так. Наоборот. В положении сидя можно сделать очень много полезных упражнений - причём они будут незаметны, или почти незаметны для окружающих...