Как сделать, чтобы шея и спина не болели, когда вы долго сидите на стуле, за столом, в кресле? В этой статье расскажу о множестве полезных упражнений, дам много интересных рекомендаций. От долгого сидячего положения страдает многие: школьники, студенты, программисты, водители... Чаще всего начинает болеть задняя сторона шеи, область между лопатками, поясница, плечи. И многие обречённо думают: "с этим ничего не поделаешь, надо терпеть". Однако это не так. Наоборот. В положении сидя можно сделать очень много полезных упражнений - причём они будут незаметны, или почти незаметны для окружающих...

Боли в спине — одна из наиболее распространённых проблем современного человека. Сидячий образ жизни, работа за компьютером и неправильная осанка становятся основными факторами, влияющими на наше здоровье. Однако не всегда понятно, почему возникает эта проблема и как её предотвратить. Почему возникают боли в спине? Большинство болей в спине связано с неправильным образом жизни. Когда мы долго сидим, наша осанка нарушается, что приводит к увеличению нагрузки на позвоночник и мышцы спины. Неправильное положение тела вызывает дискомфорт и даже боль...