Как сделать, чтобы шея и спина не болели, когда вы долго сидите на стуле, за столом, в кресле? В этой статье расскажу о множестве полезных упражнений, дам много интересных рекомендаций. От долгого сидячего положения страдает многие: школьники, студенты, программисты, водители... Чаще всего начинает болеть задняя сторона шеи, область между лопатками, поясница, плечи. И многие обречённо думают: "с этим ничего не поделаешь, надо терпеть". Однако это не так. Наоборот. В положении сидя можно сделать очень много полезных упражнений - причём они будут незаметны, или почти незаметны для окружающих...

Почему от сидения болит спина? Для этого может быть много причин. Однако самой очевидной будет отсутствие физических упражнений. Вы приходите на работу в 9 утра, встаете на перерыв в 12, а в 12.30 садитесь обратно до 18 часов. Не говоря уже о том, что большую часть времени вы сидите дома. Вы думаете, что за тысячи лет эволюции наше тело приспособилось к чему-то подобному? Когда наши предки большую часть времени бегали с копьем, они вдобавок вспахивали поле, или, по крайней мере, ездили на лошадях...